Salio:

Miaka ya karibuni,e-sigarawamekuwa misaada maarufu sana ya kuacha kuvuta sigara nchini Uingereza.Pia inajulikana kama vapes au e-cigs, hazina madhara kidogo kuliko sigara na zinaweza kukusaidia kuacha kuvuta sigara.

Sigara za kielektroniki ni nini na zinafanyaje kazi?

E-sigara ni kifaa kinachokuwezesha kuvuta nikotini katika mvuke badala ya moshi.

Sigara za kielektroniki hazichomi tumbaku na hazitoi lami au monoksidi kaboni, vitu viwili vinavyoharibu zaidi katika moshi wa tumbaku.

Hufanya kazi kwa kupasha joto kioevu ambacho kwa kawaida huwa na nikotini, propylene glikoli na/au glycerine ya mboga, na vionjo.

Kwa kutumia ae-sigarainajulikana kama mvuke.

Kuna aina gani za sigara za elektroniki?

Kuna anuwai ya mifano inayopatikana:

• Sigara zinafanana na sigara za tumbaku na zinaweza kutupwa au kuchajiwa tena.
• Kalamu za vape zina umbo la kalamu au bomba ndogo, na tank ya kuhifadhie-kioevu, coil zinazoweza kubadilishwa na betri zinazoweza kuchajiwa tena.
• Mifumo ya ganda ni vifaa kongamano vinavyoweza kuchajiwa tena, mara nyingi huwa na umbo la fimbo ya USB au kokoto, na vifuko vya e-kioevu.
• Mods huja katika maumbo na saizi tofauti, lakini kwa ujumla ndio vifaa vikubwa zaidi vya sigara ya elektroniki.Zina tanki inayoweza kujazwa tena, betri zinazoweza kuchajiwa kwa muda mrefu, na nguvu zinazobadilika.

Je, nitachaguaje sigara sahihi ya kielektroniki kwa ajili yangu?

Sigara ya kielektroniki inayoweza kuchajiwa tena yenye tanki linaloweza kujazwa tena huleta nikotini kwa ufanisi na haraka zaidi kuliko modeli inayoweza kutupwa na kuna uwezekano wa kukupa nafasi nzuri ya kuacha.kuvuta sigara.

• Ikiwa wewe ni mvutaji sigara nyepesi, unaweza kujaribu mfumo wa sigara, kalamu ya vape au pod.
• Ikiwa wewe ni mvutaji sigara zaidi, ni vyema kujaribu kalamu ya vape, mfumo wa pod au mod.
• Ni muhimu pia kuchagua nguvu sahihie-kioevuili kukidhi mahitaji yako.

Duka maalum la vape linaweza kukusaidia kupata kifaa na kioevu kinachokufaa.

Unaweza kupata ushauri kutoka kwa duka maalum la vape auhuduma ya eneo lako ya kuacha kuvuta sigara.

Je, sigara ya kielektroniki itanisaidia kuacha kuvuta sigara?

Maelfu ya watu nchini Uingereza tayari wameacha kuvuta sigara kwa msaada wae-sigara.Kuna ushahidi unaoongezeka kwamba wanaweza kuwa na ufanisi.

Kutumia sigara ya kielektroniki kunaweza kukusaidia kudhibiti matamanio yako ya nikotini.Ili kupata kilicho bora zaidi, hakikisha kuwa unaitumia kadri unavyohitaji na kwa nguvu zinazofaanikotinikatika e-kioevu chako.

Jaribio kuu la kimatibabu la Uingereza lililochapishwa mnamo 2019 liligundua kuwa, ikijumuishwa na usaidizi wa ana kwa ana wa wataalam, watu ambao walitumia sigara za kielektroniki kuacha kuvuta sigara walikuwa na uwezekano mara mbili wa kufaulu kuliko watu ambao walitumia bidhaa zingine za uingizwaji wa nikotini, kama vile mabaka au. gum.

Hutapata manufaa kamili kutokana na kuvuta sigara isipokuwa utaacha kuvuta sigara kabisa.Unaweza kupata ushauri kutoka kwa duka maalum la vape au huduma ya eneo lako ya kuacha kuvuta sigara.

Kupata usaidizi wa kitaalamu kutoka kwa huduma ya eneo lako ya kuacha kuvuta sigara hukupa nafasi nzuri ya kuacha kuvuta sigara kwa manufaa yoyote.

Tafuta huduma ya eneo lako ya kuacha kuvuta sigara

Je, sigara za kielektroniki ziko salama kiasi gani?

Nchini Uingereza,e-sigarazimedhibitiwa kwa usalama na ubora.

Hazina hatari kabisa, lakini hubeba sehemu ndogo ya hatari ya sigara.

Sigara za kielektroniki hazitoi lami au monoksidi kaboni, vitu viwili vyenye madhara zaidi katika moshi wa tumbaku.

Kioevu na mvuke huwa na kemikali zinazoweza kudhuru pia zinazopatikana katika moshi wa sigara, lakini kwa viwango vya chini zaidi.

Vipi kuhusu hatari zinazotokana na nikotini?

Ingawa nikotini ni dutu ya kulevya katika sigara, haina madhara.

Takriban madhara yote ya uvutaji sigara yanatokana na maelfu ya kemikali nyinginezo katika moshi wa tumbaku, nyingi zikiwa na sumu.

Tiba badala ya nikotini imekuwa ikitumika sana kwa miaka mingi kusaidia watu kuacha kuvuta sigara na ni matibabu salama.

Je!e-sigarasalama kutumia wakati wa ujauzito?

Utafiti mdogo umefanywa kuhusu usalama wa sigara za kielektroniki wakati wa ujauzito, lakini zina uwezekano wa kuwa na madhara kidogo kwa mwanamke mjamzito na mtoto wake kuliko sigara.

Ikiwa wewe ni mjamzito, bidhaa za NRT zilizoidhinishwa kama vile mabaka na fizi ndizo chaguo linalopendekezwa kukusaidia kuacha kuvuta sigara.

Lakini ikiwa unaona kutumia e-sigara kuwa inasaidia kuacha na kukaa bila kuvuta sigara, ni salama zaidi kwako na kwa mtoto wako kuliko kuendelea kuvuta sigara.

Je, wanaleta hatari ya moto?

Kumekuwa na matukio yae-sigarakulipuka au kushika moto.

Kama ilivyo kwa vifaa vyote vya umeme vinavyoweza kuchajiwa tena, chaja sahihi inapaswa kutumika na kifaa kisiachwe kikichaji bila kutunzwa au usiku kucha.

Kuripoti wasiwasi wa usalama nae-sigara

Ikiwa unashuku kuwa umepata athari kwa afya yako kwa kutumia yakoe-sigaraau ungependa kuripoti kasoro ya bidhaa, ripoti hizi kupitiaMpango wa Kadi ya Njano.

Je, mvuke wa sigara ya kielektroniki unadhuru kwa wengine?

Hakuna ushahidi kufikia sasa kwamba mvuke husababisha madhara kwa watu wengine walio karibu nawe.

Hii ni tofauti na moshi wa sigara kutoka kwa sigara, ambayo inajulikana kuwa hatari sana kwa afya.

Je, ninaweza kupata sigara ya kielektroniki kutoka kwa daktari wangu?

E-sigarahazipatikani kwa sasa kutoka kwa NHS kwa maagizo, kwa hivyo huwezi kupata kutoka kwa daktari wako.

Unaweza kuzinunua kutoka kwa maduka maalum ya vape, maduka ya dawa na wauzaji wengine, au kwenye mtandao.